Заметить и предупредить: заболевания сердца

Сердечно-сосудистые заболевания, наряду с онкологией и диабетом, являются самыми распространенными болезнями в современном обществе. Несмотря на это, многие из нас даже не подозревают об опасном недуге, а ведь своевременно начатое лечение приводит к выздоровлению.

При современном ритме жизни многие из нас не успевают обратить внимание на собственное здоровье и на те симптомы, которые нас могут предупредить об угрозе заболевания.

Потому важно всегда помнить о простых правилах, которые помогут нам не упустить сердечный недуг.

Итак, вот что нас должно насторожить в первую очередь. Это частые головные боли, головокружение, состояние разбитости и усталости, бессонница. Кроме того тревожным звоночком могут быть боли в грудной клетке в области сердца, одышка при умеренных физических нагрузках, особенно если она сопровождается болевыми проявлениями в области грудной клетки, спины или левой руки. Заболевания других органов, которые могут приводить к заболеваниям сердца, камни в почках, нефриты, панкреатиты, сахарный диабет обоих типов, нарушение функций щитовидной железы, стоматологические заболевания. Возможно, не все знают, что заболевания зубов могут привести к воспалению миокарда и спровоцировать появление порока сердца или привести к аритмии.

А теперь кратко остановимся на том, что нужно делать, чтобы не заболеть сердечными недугами:

- отказаться от вредных привычек, таких как курение, неумеренное употребление спиртных напитков и употребление наркотиков;
- ограничить потребление кофе, жирной и соленой пищи;
- свести к минимуму потребление сахара;
- вести здоровый образ жизни, чаще бывать на природе, заниматься спортом не менее 30 минут в день, спать не менее 8 часов в сутки);
- не реже 1 раза в год проходить обследование в стоматологии, дабы своевременно выявлять и лечить воспалительные заболевания полости рта;
- регулярно употреблять продукты, содержащие калий, это могут быть курага, пшеничные отруби, миндаль, петрушка, арахис, картофель;
- не реже 1 раза в год делать кардиограмму, УЗИ щитовидной железы, а также проверять уровень сахара в крови.

Самое главное помнить о том, что большинство заболеваний начинаются у нас в голове. Мы зачастую сами запускаем механизмы болезней, когда нервничаем, устаем, находимся в стрессовом состоянии. Поэтому здоровый оптимизм и хорошее настроение помогут нам избавиться от многих неприятностей и проблем со здоровьем.