Все женщины хотят быть стройными, неотразимыми и иметь потрясающие формы. Особенно эффектно выглядит такое упражнение, как шпагат. Но можно ли научиться его выполнять во взрослом возрасте?
Для подавляющего большинства женщин сесть на шпагат не является чем то из рода фантастики. Только временные затраты будут индивидуальными. Кто-то сможет сделать упражнение после нескольких дней тренировок, а кто-то потратит на них несколько месяцев.
Безусловно, чем старше человек, тем сесть на шпагат ему будет сложнее. Мышцы и связки с годами теряют эластичность. Однако, это не означает, что сесть на шпагат после 30 или 40 не получится. Можно даже сделать это упражнение после 50. Но согласно статистике на тренировки в среднем уйдет около полугода.
Сложность может представлять отсутствие тренировок ранее и большая масса тела. Кроме того, возможно, у желающего сесть на шпагат есть противопоказания к упражнению. Поэтому все же стоит обратиться к тренеру, который сопоставит риски и порекомендует комплекс упражнений, если противопоказаний нет.
Свежие комментарии